Pedriza Bajo la LLuvia y Romaratest 25Km. De Atocha a Casa de Campo o el 'Efecto Forrest Juan 'Keniata' Seguí'

2 marzo 2014

Un fin de semana intenso de preparación doble para dos carreras radicalmente opuestas: Carrera Alto Sil y Maratón de Roma. 

6 días de diferencia una de la otra ¡mola!
Juan 'Keniata' Seguí había sugerido hacer una tirada de unos 30Km, un Romaratest en nuestro caso, pero no pudimos cuadrarla para el sábado y quedó en suspenso :(

Sábado 1 de marzo 2014

Cantocochino (La Pedriza - Madrid)

Previsión de lluvia 100%

La única premisa para el día es: "traed toallas y gayumbos secos para después de correr" 

Ni se nos pasa por la cabeza anular el plan pensado el jueves anterior mientras trotábamos por El Retiro Markos, Jorge y quien os escribe, Alberto 'RunnerChef'.
LLegamos al parking a las 9:15 y... pocos coches vemos ¿por qué será? :p
Un cafelito para ver si amaina el temporal o, bueno, por tomar un café... el diluvio lleva horas siendo universal y tiene todo el tono de seguirlo siendo muchas horas más.
Empieza la marcha carretera arriba hacia 'no tengo ni idea, yo sigo a Celso y pienso lo justo'.
Han pasado 4 minutos y ya estamos hasta arriba de agua.
Celso impone el único ritmo que conoce que se podría traducir como: "yo muevo las piernas y lo que salga" Añado yo: "lo que sale es un ritmo animal, es un salvaje en todos los terreno" :-))

Algo sorprendido compruebo  que soy capaz de seguirle y que aún no quiero estrangularle.
Lectura: "Voy bien, estoy más fuerte de lo que pensaba"

Puede ser un buen medidor del estado de forma.
La fórmula puede ser algo como esto:
1) Sales con Celso a correr por el monte.
1.1) Primer Km y sigues a su lado:
 - Estado forma: EXCELENTE
1.2) Segundo Km y, sólo estás un paso por detrás:
 - Estado forma: MUY BIEN

1.3) Tercer Km y empiezas a descolgarte:
 - Estado forma: BIEN

1.4) Cuarto Km y empiezas a buscar oxígeno hasta por la orejas:
 - Estado forma: NECESITAS MEJORAR

1.5) Sientes que no puedes dar un paso más y quieres volver al coche o a un bar o dónde sea para sentarte.
 - Estado forma: ESTÁS JODIDO AMIG@ MI@

1.6) Estás en el punto en el que quieres asesinarle y, para colmo y frustración no podrás darle alcance para llevar a cabo tu siniestro plan.

 - Estado forma: NORMAL (que esperabas siguiendo a Celso) XD

Nota para el punto 1.6: 

 TENDRÁS QUE VOLVER A TROTAR LIGERO POR EL RETIRO ANTES DE VOLVER A QUEDAR CON CELSO

Cada uno de los 3 que seguíamos a Celso pasamos alguno o varios de estos puntos de la 'Escala Celsius Para Corredores Populares'

 

En cualquier caso todos terminamos muy contentos de un entreno de unos 16Kms, muy bueno y con muchas risas y algún que otro brujulazo que nos hizo conocer terrenos poco explorados de La Pedriza y bajar de ¿Collado Cabrón? (aún no estamos seguros de si lo era) por una torrentera muy interesante. Total... más agua ya no podíamos absorber ni aunque nos tirásemos al río. (Markos medio "lo intentó" a modo 'Butt Style') ;-))

Si alguien tiene interés en conocer la ruta que nos marcamos la encontrará en este track.

Y vamos llegando al domingo... 

El Gran Jesús 'SpongeBob' quería salir a correr por la Casa de Campo y habíamos pactado quedar en Atocha a las 9:10h (pasaría a buscarme, que majete es leches) para empezar a las 9:30h a hacer una tapia desde El Urogallo.

Empiezo a pensar que no se si Juan habrá hecho su tirada larga y de repente... a las 23:23h suena Telegram en mi Ipad (por cierto, mola mucho que se pueda usar en Ipad y precisamente ha sido Juan quien me había sugerido su instalación) y bueno... lo mejor es ver la conversación:

Acto seguido damos aviso por si alguien se apunta (y aún está despierto para verlo) 

Acaba de surgir.Mañana a 8:30h desde Atocha @jseguir y @albervarez van a CdC xa tapia, total 25k pensando en @MaratonaDiRoma #SedBienvenidxs
— Runners de Barrio (@runnersdebarrio) marzo 1, 2014

Juan sale desde Gran Vía, solo. Puntual está en Atocha a las 8:30h dónde yo me uno. El 'Efecto Forres Juan comienza a suceder sin nosotros saberlo'

Trotada tranquila y de palique, según lo previsto, bajando a entrada a Madrid Río por Plaza de Legazpi. Calculamos así nos saldrán en torno a 10Km y +/- 1 hora de carrera continua.

Llegamos a las 9:28h y ya está allí esperando Jesús y, ¡sopresa!, Alberto Cadalso, y Jorge 'Primo' que están esperando a Manu. Habían quedado a 9:15h y, por casualidad de encontrarse con Jesús deciden acompañarnos parte de la Tapia que teníamos prevista.

Llega Manu, al fin... y ¡ya somos 6 corriendo! :D

Jesús que se ha desayunado un Camel (el muy fumador) y que lleva inactivo bastante tiempo empieza a sufrir las consecuencias de "su dieta" en los primeros metros del Mortirolo. 

No obstante es impresionante la capacidad de sufrimiento que tiene el tipo pues aún teniendo que andar algún tramo no se rindió en ningún momento ni busco vías de escape y se hizo toda la Tapia ¡campeón!

Ahora... su reto más importante y difícil, el de verdadero campeón, es darle continuidad a estas salidas y SOBRE TODO, ir dejando el tabaco en el estanco, máquina expendedora o planta dónde crece. Es muy difícil pero se puede y merece la pena. ¡Quienes hemos fumado podemos decirlo alto y claro! ;-))

Nuestro Keniata Blanco en su línea tipo locomotora. Ritmo constante. Sin prisas pero sin pausas. Su aventura como Forres Gump se ha cerrado con 28 Kms en las piernas, que no es moco de pavo.

Cierto es que en los kilómetros finales ya "no le interesaba" tanto el palique y yo, para escarnio del personal, había amanecido con verborragia....

Y no sólo estaba locuaz en exceso... es que encima me encontraba fuerte como pocas veces.

Como he leído en Facebook a Juan hace unas horas: "El joío de Alberto Álvarez ni se ha despeinado :p"

Pues no le falta razón pero... mi respuesta fue: "Es por la ausencia de pelo.... #EstoEsAsí XD"

No obstante... chulerías las justas... me encontré muy bien pero las piernas ahora me están redactando una orden de desahucio... Habrá que seguir acumulando algunos kilómetros más para afrontar con ciertas garantías las dos pruebas que se me avecinan.
Los acumulados de hoy aquí, por si os interesan.

Decir que el día, en lo climatológico, fue espectacular contrapronostico y que estaba medio Madrid en la Casa de Campo. Un asunto de que nos avisó Antonio 'Biza' convenientemente muy de amanecida.

Todo esto produjo que lo que empezó con uno acabara con ciento y en el mejor de los lugares de la CdC para encontrarse y contarse cerveza-tinto de verano en mano y buenas tapas.

Mejor que citar l@s presentes... podéis verlos en las siguientes fotos ;-)) 

Un gran finde, sin duda.

©RunnerChef
2 marzo 2014

IX Media Maratón de Latina (Madrid) 2014

23 febrero 2014

Web de Carrera - Resultados - Videos Organización - Fotos Organización

Primera carrera del año y, a la vez, primera entrada del Blog.... 

Muchas cosas han pasado estos últimos meses que me han tenido alejado de ambas cosas (carreras y blog). La principal de todas, falta de motivación. 

Por fortuna, esa etapa ya es historia y ya he recuperado la "senda del dorsal' y la "senda del escribir".

La ocasión elegida, inmejorable. Media Maratón de Latina y en compañía de un extenso catálogo de 'Lo Mejor de Cada Casa' y, además, haciendo equipo, luciendo nuestras camisetas RdB con orgullo de barrio (como no puede ser de otro modo) ;-)

La mañana estaba fresquita pero mi menda tiró de chulería madrileña y se puso el uniforme de verano :p

El Maratón de Roma está a justo un mes de la fecha de esta Media y esa será mi 'indumentaria oficial'. Tenía que re-probarla pues... he tenido que tirar de archivo para saber cuando fue la última vez que corrí un MM de asfalto...y, joder... fue el Medio Maratón de Viena el 15 de abril de 2012 ¡flipo!

Volvamos al presente. 

Citados de manera semi-deliberada nos fuimos encontrando, de a poco, en la Cervecería Lavinia (buenas jarras, heladas, de cerveza y excelente tinto de verano) que sería también punto de encuentro y de recuperación líquida y sólida después del paso por la línea de meta.

Va llegando la hora de salida y toca pensar un poco que hacer... Me planteo a mi mismo y lo comparto con el resto, que mi idea, mi objetivo, va a ser ir cada Km a 4'30" y, en los kilómetros más duros (es una media muy rompe-piernas por las continuas cuestas) a 4'40" 

No soy yo muy dado a este tipo de "experimentos" pero, por alguna razón que no se explicar me apetecía retarme a mí mismo.

Después de un parón de casi cuatro meses sin correr (siquiera para coger el autobús, apenas). Tan sólo llevaba un par de semanas de entrenos, digamos, serios. No sabía que podría pasar. 

En cualquier caso, gracias a Markos Carrillo (mi alter ego en esto del correr)

Inciso: Ya lo he contado en otra crónica pero merece la pena hacer recordatorio. 

La primera vez que me puse un dorsal en una camiseta de correr (que me prestaron) tenía el nombre de Marcos Carrillo. Usé su dorsal de la 43º Behobia-San Sebastián (11 noviembre 2007) 

¡Vamos! ...que se puede decir que tiene muuucha culpa de que me diese por correr. 

Antes de ese día 11/11/2007 sólo había corrido (obligado) en el colegio y en la mili y una semana antes (voluntariamente) 45 minutos por el Parque de El Soto (Móstoles)

Retomo: Decía que... gracias a Markos llevaba dos semanas de entrenos constantes entre la Dehesa de la Villa (desconocida para mi hasta que Markos me la presentó) y El Retiro. 

Entre los dos estamos sumando esfuerzos y motivación para enfrentarnos al delicioso infierno de la Carrera Alto Sil (en muy breve). 

Gracias de ida y vuelta que debemos darnos por esto. Nos está viniendo de lujo quedar. Incluso estamos consiguiendo hacer grupillo, que ya iba haciendo falta. RdB está volviendo! :D

The tongue is back!

Lo que finalmente pasó lo puede resumir esta foto sin necesidad de añadir ninguna palabra.... Ha vuelto la lengua a pasear las calles, el dedo pulgar a apuntar al cielo y todos los demás, juntos, a teclear con avidez para plasmar; letra a letra, lo que sucede; zancada a zancada.

Me salió la carrera que mi cabeza había pensado. Mi cuerpo dijo: "¡vale! si tú quieres, yo puedo" 

Y así fue...Y Garmin puede dar fe de ello. ;-)

Se disfrutó y mucho. Y para ponerle la guinda al pastel tuve la sorpresa de ver a Jen en la zona de meta. Se saltó todos los controles de la Organización para entrar a darme un beso.
¡Eso es amor del güeno! 

"Delincuente por amor, exculpada por razón"

Especiales GRACIAS, una vez más a Mapi por las fotos, los aplausos y su apoyo. También a Chelo y Juan 'Keniata' Seguí por más fotos y, por supuesto, a Shinichi. 'Shin' él las empresas de tarjetas de memoria y discos duros de ordenador estarían en quiebra...

Gracias Antonio 'Biza' (@Antbiza) y Gerard (@Gerardggm) por la visita y las cerves/tintos compartidas.

Si me dejo a alguien... que se anote en comentarios :p

#Gracias a tod@s por un domingo maravilloso. De corazón.

....y que el ritmo no se detenga. 

A más ver, correr y escribir.

©RunnerChef
1 marzo 2014

36º San Silvestre Vallecana (10Km) (Madrid) 2013

31 diciembre 2013

Web de Carrera - Resultados

Llegamos 'in extremis' vía Málaga para cerrar el año, una vez más y van 6, con la San Silvestre Vallecana.
En esta ocasión no pudimos compartir el previo de salida en la Puerta 0 del Estadio Santiago Bernabeu, punto habitual de encuentro, con tod@s l@ amig@s que no se pierden esta fiesta del deporte popular año tras año.
No obstante la casualidad hizo que nos encontrásemos con alguna cara conocida :D (Santi 'El Crsuti' y el colega, @chocoleitos, y Nacho 'Nava') mientras nos dirigíamos al cajón de salida de las 17:45h.

El año pasado tuve el privilegio de pasar el fin de año en NYC y correr la Midnight Run con Jen, lo cual, fue interesante pero... la vallecana.... es la vallecana y Vallecas es mi barrio y ese orgullo barriero tira y mucho.
Del mismo modo y pasión vive este sentimiento vallecano mi gran amigo Ricky, que nos acompañó en la locura de llegar a la línea de salida con el siguiente operativo que paso a esquematizar y, el cual, sin la ayuda de mi paciente padre, nunca podría haber sucedido:

- 16:30h. Aseo del tren AVE MAL-MAD. Operación vestirnos de corredores/as
- 16:55h. Tren estaciona en Via 11 de la Estación del AVE de Atocha.
- 17:00h. Llegamos al hall de salida y nos juntamos con Ricky que ya nos esperaba.
- 17:05h. Mi padre espera en la Glorieta de Atocha con el coche al relentí y presionado por la Policía Municipal que en muy breve va a cortar la calle para la carrera.
- 17:10h. Subimos al coche corriendo, como si saliésemos de atracar una sucursal bancaria. Maletas al maletero y facturadas hasta meta.
- 17:30h. Llegamos a línea de salida por Paseo de la Habana. ¡Gracias Padre! ¡Eres un crack!
- 17:40h. Después de rodear todo el Bernabeu llegamos a cajón de salida. Nota: casi sin agobios, es paradójico. Es mejor llegar con la hora pegada, se evitan aglomeraciones.
- 17:45h. Estamos en la cola de nuestro cajón. Foto de rigor. Tenemos mucha gente por delante pero ninguna prisa por adelantarles. Se trata de disfrutar del ambiente en cada metro hasta llegar a Vallecas. 5, 4, 3, ...2, 1... ¡Salida! ¡La manada nos ponemos en marcha!

Durante parte del trayecto Ricky y yo vamos haciendo proselitismo vallecano hacia Jennifer.
Le vamos diciendo: "si esto te parece buen amibiente... ya verás cuando lleguemos al barrio" al pasar bajo el Puente de Vallecas se desata la euforia" :-))

Y así fuimos, zancada a zancada, a un ritmo constante, disfrutando del ambiente, de la música de la organización. Fantástico el coro de Gospel en Puerta de Alcalá y, un año más, subidón espectacular con el DJ Grahan Thunder en el final de la cuesta de la Albufera.
Una pena que con las prisas olvidase mi cámara de fotos :(

Invertimos una hora en llegar a meta que pasó muy rápido, demasiado, para mi gusto.
Ya no quedaba más que abrigarse un poco (si tenías con que) y salir pitando para la casa familiar (sita a unos 800m. de línea de meta) y lugar en dónde estaban nuestras maletas.

Llegamos a nuestro particular guardarropa y en el ambiente ya olía a langostinos, uvas y cava para los brindis de año nuevo.
Constato que la debacle de la monarquía española es inminente. ¡¡Mi madre ni se acuerda de que el Borbón está leyendo su habitual truño-mensaje navideño!! (convenientemente medido por sus asesores "político-literarios") Interiormente me alegro más de lo que demuestro por no ofender sensibilidades en la familia (y por sí era que, simplemente, no se habían dado cuenta; y encendían la televisión)

Duchita rápida, más por entrar en calor que por higiene personal XD y me visto y abrigo para bajar a ver la San Silvestre Internacional y jalear y aplaudir a amig@, conocid@s, desconocid@s y a la élite.
Mi grito y aplauso más sonoro y especial estaba reservado para el Gran Ricardo 'Star' Estrella que, un año más repite en la Internacional y de nuevo puliendo su marca, 34'25" en meta ¡Guau!
Comparto este momento, también un año más, con Jesús 'SpongeBob' quien ha venido ex profeso  para animar a Ricar y otros colegas.

 

Entre los aplaudidos estuvo el fenómeno popular de 2013, Shinichi Sasaki. Gracias a él tengo esta foto ;)) ¡Gracias Shin, eres único!

También pudimos ver correr a la velocidad del rayo a Luis Blanco, locutor y director de A tu Ritmo en ViniloFM.

Una vez todos l@s figuras terminaron la carrera se dispararon los fuegos artificiales en el Estadio del Rayo Vallecano y cada cual fue buscando su manera de desplazarse para cerrar el año con una buena cena, más que merecida.

©Edwin Aviles

©RunnerChef
7 enero 2014