sábado, 8 de marzo de 2014

II Cross Series Eventsthinker de Hortaleza (7.8Km) (Madrid) 2014

8 marzo 2014


La Primavera Trompetera ya llegó... con un poco de adelanto y quizás, de momento, sólo por este fin de semana. En cualquier caso, bienvenida y que pase sin llamar.

A las 10h empezaba el II Cross de Hortaleza. 7.8 Kms. entre pinos en continuos sube/bajas igual de entretenidos que destroza piernas y corazones, especialmente si sales levantado grava del camino... Los figuras lo finiquitan en 28 minutos y la primera chica en poco menos de 36 minutos.

Nuestro Runner Markos vino con un cargamento de energía infinita. Llegó a las 9h para resolver un problema que tuvo con el pago de la inscripción la cual pagó, estoy casi seguro, con las ganancias del tráfico de entusiasmo y buen rollo que estuvo vendiendo entre l@s asistentes.

Poco después llegaron Jorge con toda la familia (medio engañada). A las 12h habían quedado en La Pedriza con amigos pero antes.... tenían que pasar por Hortaleza... un asuntillo que resover, debutar en un Cross.
Y allí estaban Bego y las niñas esperando a que el pater familias liberase endorfinas antes de continuar camino. ;-)

Servidor y Jen en perfecta combinación de diferentes transportes públicos (bus+tren+metro+bus) llegamos a las 9:25h según lo previsto y en menos tiempo de lo que decía Google (fuck google) :p

Pues bien.... ya estábamos tod@s disfrutando de la buena música que pinchaba Luis Blanco, el inigualable presentador y director de A Tu Ritmo en ViniloFM. Un grande el amigo Luis. También corredor popular y gran melómano del Rock y un Speaker estupendo. ¡Pura calidad en todo lo que hace!
Los chicos de Eventsthinker, encabezados por Jose Manuel Martín, saben muy bien como hacer las cosas y se rodean de Lo Mejor De Cada Casa para que todo sea, como ha sido y es, EXCELENTE.

Jose Manuel y Luis ¡Calidad humana y profesional! 

El recorrido está balizado impecablemente. Un fotógrafo profesional no pierde detalle cámara en mano. La entrega de dorsales, un obsequio a elegir. Agua, cerveza y refrescos en meta. Un aseo portátil. En fin... todos los detalles cubiertos y muy bien.
En la entrega de premios se sortearon un montón de cosas y de manera ágil.

Sobre el recorrido en sí... que decir... un cross con estilo de cross y disfrute de cross. No he corrido muchos pero me consta que este no es de los extra duros. Lógicamente todo depende del ritmo que pongas desde el mismo pistoletazo de salida.
Es un continuo sube/baja no en exceso de pendiente ni en caso de desnivel positivo ni del negativo. Es un cross para disfrutar incluso aunque se vaya a tope. Lógicamente... si se está en un estado de forma aceptable.
Si lleváis sin correr 3 meses y desayunáis Ducados (Jesús 'SpongeBob' Style) no se os ocurra "suicidaros" que lo bonito es entrar en meta con una sonrisa y ganas de más cross.

Si sales como los Miuras en los Encierrros de San Fermín... igual acabas espatarrado en la curva de la calle Estafeta (esto es a miedo camino del recorrido) con la lengua fuera y pidiendole al inexistente entrenador un cambio estilo futbolero: "se retira el dorsal número 235 y sale en su lugar el número 236" (75 kilos de peso. Vallecano. Bragado. Pelipoco. Divisa RunnerGualda. Ganadería: Álvarez y Núñez Asociados)

El Cuarteto que nos dimos cita creo hicimos tod@s un gran papel cada un@ dentro de sus circunstancias (y de sus zapatillas).
Jorge debutó con garantías de repetir y un gran papel y continuó 'viaje' con la familia.
Markos salió dándolo todo y más pero el exceso de venta de entusiasmo antes descrito le hizo sufrir en la segunda vuelta pero, igualmente, el sprint en meta fue épico.
Servidor, Alberto 'RunnerChef', jugaba con "ventaja". Ya el año pasado había corrido la primera edición y conocer el recorrido ayuda.
De salida traté de no fliparme en exceso tratando de seguir a los supermachacas y supe en que tramo tenía que reservar un poco para que el resto del camino pudiese mantener un ritmo constante y rápido (dentro de mis posibilidades, obviamente).
Terminé muy contento en 33'59" ( puesto 21 de 84 en la general) pues conseguí mantener el ritmo en todo momento y en la segunda vuelta llegué a rebasar a unos 14 corredores.
**Tengo ahora una sonrisilla de orgullo que espero sepáis disculpar. A veces la vanidad nos puede ;-)

Mención especial merece Jen, máxime en un 8 de marzo en el que se conmemora el Día Internacional de la Mujer. Asimismo Bego (gracias por las fotos y aplausos) y sus hijas (gracias por los ánimos).
¡Ojalá la sociedad avance de una puñetera vez para que no fuese necesario tener que celebrar esto! pero mientras tanto... la lucha continúa cada día y los 8 de marzo son todos los días del año, los 365 (+1 cuando es bisiesto) ¡Felicidades mujeres del mundo!
He leído por ahí escrito por hombres: "Qué sería de nosotros sin vosotras" y la respuesta no puede ser más simple: "Nada. No seríamos"

La Niña de Mis Ojos :-)
Después de la entrega de premios y los sorteos (no hubo suerte para ningun@) Jen y yo nos fuimos andando con dirección calle Alcalá. Antes procedía tomar un café y un Pa amb Tomaquèt y repetimos lugar del año pasado. ¡Riquísimo el Tomaquèt!

Se planteó la posibilidad de seguir hasta casa andando (unos 10 Kms) pero yo frustré el plan un poco estilo Pitufo Gruñón, pues no me apetecía andar tanto y, además... igual no era mala idea ir al Docamar.

Al final.... hicimos un acuerdo mixto y anduvimos hasta el Docamar (Calle Alcalá a la altura de Metro Quintana) y dado que eran cerca de las 14h allí nos quedamos a comer unas Bravas y más raciones y reponer líquidos 'abusando' del tinto de verano :p


¡Una de Bravas y dos Tintos de Verano! ¡Oído!

Resumiendo el cuento... Una gran mañana de CrossGastriatlón en muy buena compañía en un día de pre-primavera.

©RunnerChef
8 marzo 2014

domingo, 2 de marzo de 2014

Pedriza Bajo la LLuvia y Romaratest 25Km. De Atocha a Casa de Campo o el 'Efecto Forrest Juan 'Keniata' Seguí'

2 marzo 2014

Un fin de semana intenso de preparación doble para dos carreras radicalmente opuestas: Carrera Alto Sil y Maratón de Roma
6 días de diferencia una de la otra ¡mola!
Juan 'Keniata' Seguí había sugerido hacer una tirada de unos 30Km, un Romaratest en nuestro caso, pero no pudimos cuadrarla para el sábado y quedó en suspenso :(

Sábado 1 de marzo 2014
Cantocochino (La Pedriza - Madrid)
Previsión de lluvia 100%

La única premisa para el día es: "traed toallas y gayumbos secos para después de correr" 
Ni se nos pasa por la cabeza anular el plan pensado el jueves anterior mientras trotábamos por El Retiro Markos, Jorge y quien os escribe, Alberto 'RunnerChef'.
LLegamos al parking a las 9:15 y... pocos coches vemos ¿por qué será? :p
Un cafelito para ver si amaina el temporal o, bueno, por tomar un café... el diluvio lleva horas siendo universal y tiene todo el tono de seguirlo siendo muchas horas más.
Empieza la marcha carretera arriba hacia 'no tengo ni idea, yo sigo a Celso y pienso lo justo'.
Han pasado 4 minutos y ya estamos hasta arriba de agua.
Celso impone el único ritmo que conoce que se podría traducir como: "yo muevo las piernas y lo que salga" Añado yo: "lo que sale es un ritmo animal, es un salvaje en todos los terreno" :-))

Algo sorprendido compruebo  que soy capaz de seguirle y que aún no quiero estrangularle.
Lectura: "Voy bien, estoy más fuerte de lo que pensaba"

Puede ser un buen medidor del estado de forma.
La fórmula puede ser algo como esto:
1) Sales con Celso a correr por el monte.
1.1) Primer Km y sigues a su lado:
 - Estado forma: EXCELENTE
1.2) Segundo Km y, sólo estás un paso por detrás:
 - Estado forma: MUY BIEN
1.3) Tercer Km y empiezas a descolgarte:
 - Estado forma: BIEN
1.4) Cuarto Km y empiezas a buscar oxígeno hasta por la orejas:
 - Estado forma: NECESITAS MEJORAR
1.5) Sientes que no puedes dar un paso más y quieres volver al coche o a un bar o dónde sea para sentarte.
 - Estado forma: ESTÁS JODIDO AMIG@ MI@
1.6) Estás en el punto en el que quieres asesinarle y, para colmo y frustración no podrás darle alcance para llevar a cabo tu siniestro plan.
 - Estado forma: NORMAL (que esperabas siguiendo a Celso) XD
Nota para el punto 1.6: 
 TENDRÁS QUE VOLVER A TROTAR LIGERO POR EL RETIRO ANTES DE VOLVER A QUEDAR CON CELSO
Cada uno de los 3 que seguíamos a Celso pasamos alguno o varios de estos puntos de la 'Escala Celsius Para Corredores Populares'


En cualquier caso todos terminamos muy contentos de un entreno de unos 16Kms, muy bueno y con muchas risas y algún que otro brujulazo que nos hizo conocer terrenos poco explorados de La Pedriza y bajar de ¿Collado Cabrón? (aún no estamos seguros de si lo era) por una torrentera muy interesante. Total... más agua ya no podíamos absorber ni aunque nos tirásemos al río. (Markos medio "lo intentó" a modo 'Butt Style') ;-))
Si alguien tiene interés en conocer la ruta que nos marcamos la encontrará en este track.

Y vamos llegando al domingo... 
El Gran Jesús 'SpongeBob' quería salir a correr por la Casa de Campo y habíamos pactado quedar en Atocha a las 9:10h (pasaría a buscarme, que majete es leches) para empezar a las 9:30h a hacer una tapia desde El Urogallo.
Empiezo a pensar que no se si Juan habrá hecho su tirada larga y de repente... a las 23:23h suena Telegram en mi Ipad (por cierto, mola mucho que se pueda usar en Ipad y precisamente ha sido Juan quien me había sugerido su instalación) y bueno... lo mejor es ver la conversación:


Acto seguido damos aviso por si alguien se apunta (y aún está despierto para verlo) 


Juan sale desde Gran Vía, solo. Puntual está en Atocha a las 8:30h dónde yo me uno. El 'Efecto Forres Juan comienza a suceder sin nosotros saberlo'
Trotada tranquila y de palique, según lo previsto, bajando a entrada a Madrid Río por Plaza de Legazpi. Calculamos así nos saldrán en torno a 10Km y +/- 1 hora de carrera continua.

Llegamos a las 9:28h y ya está allí esperando Jesús y, ¡sopresa!, Alberto Cadalso, y Jorge 'Primo' que están esperando a Manu. Habían quedado a 9:15h y, por casualidad de encontrarse con Jesús deciden acompañarnos parte de la Tapia que teníamos prevista.
Llega Manu, al fin... y ¡ya somos 6 corriendo! :D


Jesús que se ha desayunado un Camel (el muy fumador) y que lleva inactivo bastante tiempo empieza a sufrir las consecuencias de "su dieta" en los primeros metros del Mortirolo. 
No obstante es impresionante la capacidad de sufrimiento que tiene el tipo pues aún teniendo que andar algún tramo no se rindió en ningún momento ni busco vías de escape y se hizo toda la Tapia ¡campeón!
Ahora... su reto más importante y difícil, el de verdadero campeón, es darle continuidad a estas salidas y SOBRE TODO, ir dejando el tabaco en el estanco, máquina expendedora o planta dónde crece. Es muy difícil pero se puede y merece la pena. ¡Quienes hemos fumado podemos decirlo alto y claro! ;-))

Nuestro Keniata Blanco en su línea tipo locomotora. Ritmo constante. Sin prisas pero sin pausas. Su aventura como Forres Gump se ha cerrado con 28 Kms en las piernas, que no es moco de pavo.
Cierto es que en los kilómetros finales ya "no le interesaba" tanto el palique y yo, para escarnio del personal, había amanecido con verborragia....

Y no sólo estaba locuaz en exceso... es que encima me encontraba fuerte como pocas veces.
Como he leído en Facebook a Juan hace unas horas: "El joío de Alberto Álvarez ni se ha despeinado :p"

Pues no le falta razón pero... mi respuesta fue: "Es por la ausencia de pelo.... #EstoEsAsí XD"

No obstante... chulerías las justas... me encontré muy bien pero las piernas ahora me están redactando una orden de desahucio... Habrá que seguir acumulando algunos kilómetros más para afrontar con ciertas garantías las dos pruebas que se me avecinan.
Los acumulados de hoy aquí, por si os interesan.

Decir que el día, en lo climatológico, fue espectacular contrapronostico y que estaba medio Madrid en la Casa de Campo. Un asunto de que nos avisó Antonio 'Biza' convenientemente muy de amanecida.

Todo esto produjo que lo que empezó con uno acabara con ciento y en el mejor de los lugares de la CdC para encontrarse y contarse cerveza-tinto de verano en mano y buenas tapas.

Mejor que citar l@s presentes... podéis verlos en las siguientes fotos ;-)) 




Un gran finde, sin duda.

©RunnerChef
2 marzo 2014

sábado, 1 de marzo de 2014

IX Media Maratón de Latina (Madrid) 2014

23 febrero 2014
Web de Carrera - Resultados - Videos Organización - Fotos Organización

Primera carrera del año y, a la vez, primera entrada del Blog.... 
Muchas cosas han pasado estos últimos meses que me han tenido alejado de ambas cosas (carreras y blog). La principal de todas, falta de motivación. 

Por fortuna, esa etapa ya es historia y ya he recuperado la "senda del dorsal' y la "senda del escribir".

La ocasión elegida, inmejorable. Media Maratón de Latina y en compañía de un extenso catálogo de 'Lo Mejor de Cada Casa' y, además, haciendo equipo, luciendo nuestras camisetas RdB con orgullo de barrio (como no puede ser de otro modo) ;-)

La mañana estaba fresquita pero mi menda tiró de chulería madrileña y se puso el uniforme de verano :p
El Maratón de Roma está a justo un mes de la fecha de esta Media y esa será mi 'indumentaria oficial'. Tenía que re-probarla pues... he tenido que tirar de archivo para saber cuando fue la última vez que corrí un MM de asfalto...y, joder... fue el Medio Maratón de Viena el 15 de abril de 2012 ¡flipo!

Volvamos al presente. 
Citados de manera semi-deliberada nos fuimos encontrando, de a poco, en la Cervecería Lavinia (buenas jarras, heladas, de cerveza y excelente tinto de verano) que sería también punto de encuentro y de recuperación líquida y sólida después del paso por la línea de meta.


Va llegando la hora de salida y toca pensar un poco que hacer... Me planteo a mi mismo y lo comparto con el resto, que mi idea, mi objetivo, va a ser ir cada Km a 4'30" y, en los kilómetros más duros (es una media muy rompe-piernas por las continuas cuestas) a 4'40" 
No soy yo muy dado a este tipo de "experimentos" pero, por alguna razón que no se explicar me apetecía retarme a mí mismo.
Después de un parón de casi cuatro meses sin correr (siquiera para coger el autobús, apenas). Tan sólo llevaba un par de semanas de entrenos, digamos, serios. No sabía que podría pasar. 
En cualquier caso, gracias a Markos Carrillo (mi alter ego en esto del correr)

Inciso: Ya lo he contado en otra crónica pero merece la pena hacer recordatorio. 
La primera vez que me puse un dorsal en una camiseta de correr (que me prestaron) tenía el nombre de Marcos Carrillo. Usé su dorsal de la 43º Behobia-San Sebastián (11 noviembre 2007) 
¡Vamos! ...que se puede decir que tiene muuucha culpa de que me diese por correr. 
Antes de ese día 11/11/2007 sólo había corrido (obligado) en el colegio y en la mili y una semana antes (voluntariamente) 45 minutos por el Parque de El Soto (Móstoles)

Retomo: Decía que... gracias a Markos llevaba dos semanas de entrenos constantes entre la Dehesa de la Villa (desconocida para mi hasta que Markos me la presentó) y El Retiro
Entre los dos estamos sumando esfuerzos y motivación para enfrentarnos al delicioso infierno de la Carrera Alto Sil (en muy breve). 
Gracias de ida y vuelta que debemos darnos por esto. Nos está viniendo de lujo quedar. Incluso estamos consiguiendo hacer grupillo, que ya iba haciendo falta. RdB está volviendo! :D

The tongue is back!
Lo que finalmente pasó lo puede resumir esta foto sin necesidad de añadir ninguna palabra.... Ha vuelto la lengua a pasear las calles, el dedo pulgar a apuntar al cielo y todos los demás, juntos, a teclear con avidez para plasmar; letra a letra, lo que sucede; zancada a zancada.
Me salió la carrera que mi cabeza había pensado. Mi cuerpo dijo: "¡vale! si tú quieres, yo puedo" 
Y así fue...Y Garmin puede dar fe de ello. ;-)

Se disfrutó y mucho. Y para ponerle la guinda al pastel tuve la sorpresa de ver a Jen en la zona de meta. Se saltó todos los controles de la Organización para entrar a darme un beso.
¡Eso es amor del güeno
"Delincuente por amor, exculpada por razón"


Especiales GRACIAS, una vez más a Mapi por las fotos, los aplausos y su apoyo. También a Chelo y Juan 'Keniata' Seguí por más fotos y, por supuesto, a Shinichi. 'Shin' él las empresas de tarjetas de memoria y discos duros de ordenador estarían en quiebra...
Gracias Antonio 'Biza' (@Antbiza) y Gerard (@Gerardggm) por la visita y las cerves/tintos compartidas.
Si me dejo a alguien... que se anote en comentarios :p

#Gracias a tod@s por un domingo maravilloso. De corazón.

....y que el ritmo no se detenga. 
A más ver, correr y escribir.

©RunnerChef
1 marzo 2014