27 noviembre 2011
Popular de Canillejas 2011 by Jorge Gómez 'El Novato'
Anoche tuvimos la primera helada de este otoño en Valdemoro y esta circunstancia me ha permitido darle por fin una utilidad al carné del corredor: quitar la pequeña capa de hielo del parabrisas del coche. Excepto para vicios peores que este nuestro de correr, no se me ocurre nada más que se pueda hacer con él. Roto el hielo, salgo para Canillejas.
Hablemos de la carrera. Era la primera vez que venía aquí a correr. Había venido muchos años con mis hijas a las carreras de los pequeños y el año pasado, en mi primer año runnero, me pareció que tenía un precio abusivo para 10K y la desestimé. Este año he querido acompañar a mi sobrino Jesús en su estreno en la distancia. Jesús vive a menos de cien metros de la llegada de esta carrera y él también ha participado muchos años en las categorías infantiles. Ésta es la carrera de su barrio y era normal que la eligiera para su estreno como runner ‘adulto’. También es la carrera de mi barrio. Viví los primeros 27 años de mi vida a 50 metros del kilómtero 7,5.
En la zona de salida, además de algunos encuentros esperados, Almu, Carlos, Dani, de vuelta después de solucionar los problemas de sus pies, mis compis del RdB, Manu, Max, Luis, Carlos Fisioteko y María, me encontré con un amigo off-running, Alberto, que me confesó que había empezado a correr en la del CSIC. Volví a encontrarle en la zona del ropero en la llegada y había hecho 45’. No está mal para un cuarentón en su 2ª carrera. Otro Alberto runner crack.
Era la primera vez que hacía de acompañante-liebre-escolta de un debutante. Nunca habíamos entrenado juntos y no habíamos hablado nada de ritmos o estrategias, de modo que era ir viendo sobre la marcha cómo iba, dosificar adecuadamente y ayudarle a disfrutar de su primera experiencia.
La otra duda eran mis pies. Sabía que me iban a doler, pero tenía dos dudas: cuándo y cuánto.
Llega el momento de la salida. La gente a nuestro alrededor sale como una moto y nos pasan por la izquierda y por la derecha. En la salida nos hemos colocado con Manu y el resto de la expedición RdB y tal vez deberíamos haber arrancado algo más atrás para un debut tranquilo. Le aseguro a Jesús que nuestro ritmo es más que bueno y que no debe preocuparse porque nos pasen a diestro y siniestro. Cada uno debe hacer su carrera.
Efectivamente, cuando llevamos algo más de un kilómetro somos nosotros los que debemos ir buscando huecos para mantener el ritmo avanzando posiciones. Canillejas es un circuito rápido, de hecho tiene un perfil negativo, la cota de la llegada es más baja que la de salida y mucha gente tiene aquí su mejor marca en los 10K. También tiene alguna cuestecilla sostenida, que se puede atragantar si te pilla justo de fuerzas.
Después del paso por el kilómetro 3, en el ambulatorio de Hnos García Noblejas (alguna brecha me cosieron aquí cuando era pequeño) la carrera gira a la derecha y baja hacia su tramo más chulo: El Parque El Paraíso (alguna brecha me abrieron en el corazón aquí cuando era adolescente) El Paraíso es un parque lineal y la Avenida Arcentales, su columna vertebral, lo atraviesa de un extremo a otro. Comienza en bajada. Jesús mide algo más de 1,90 de modo que le sugiero que la utilice para alargar un poco la zancada y bajar su frecuencia para recuperar. Al pasar el 4 comienza un pequeño repecho hasta que damos la vuelta en la última glorieta. Volvemos a cruzar el parque en sentido contrario. Lo que fue subida ahora es bajada, pero durante el tramo central, el más largo, absolutamente llano, le recuerdo que terminamos en subida y que debe guardar fuerzas para ese esfuerzo.
En la subida bajamos un poco el ritmo. A pesar de su altura Jesús no es demasiado pesado, pero supongo que un centro de gravedad tan alto no ayuda nada para subir.
Estamos de nuevo en García Noblejas y sabemos que el resto ya es bajar. Las dudas sobre mis pies empiezan a despejarse. Llevo algunos kilómetros en los que el hormigueo se ha ido convirtiendo en molestia, la molestia en dolor y ahora el dolor empieza a ser agudo y cada vez que apoyo la zona delantera del pie izquierdo veo las estrellas. El dolor está bastante localizado entre los dedos corazón e índice, de modo que intento pisar con el exterior del pie, procurando no hacerme más daño del que intento evitar.
Decido aplicar la estrategia behobiana y convertirme en piedra. ¿No es todo cuesta abajo? Pues a rodar. Like a rolling stone. Emilio Muñoz hace más pronunciada la bajada y me doy cuenta de por qué la gente hace sus MMP aquí. Jesús me dice que va en reserva. Le recuerdo lo de aprovechar su altura, alargar la zancada, y relajar la cadencia para recuperar. Muscularmente no va mal pero le va faltando fuelle. Paso a unos metros de mi oficina. Un poco más abajo está la de Max. Pero hoy es domingo y no toca currar. Hoy toca correr. Y disfrutar. Y sufrir, porque a este canto rodado cada vez le duelen más los pies y como tuareg dejo mucho que desear. Plaza de Cronos, paso por el 9. Animo a Jesús que lo ha hecho de coña en su primera carrera de 10K.
La meta está aquí mismo, pero él lo sabe mejor que la mayoría. Corre en casa. Una chica preciosa nos anima desde la margen izquierda. Supongo que es una amiga de Jesús, pero al acercarnos un poco más veo que es Shannon. Cada vez estoy más miope y correr sin gafas no ayuda.
Cuando nos acercamos a meta le cojo la muñeca para alzarle la mano como a un campeón de boxeo, pero él me pasa su brazo sobre el hombro y entramos abrazados. Paro el Garmin en 49:35. Jesús está feliz y yo también. Creo que habemus nuevo corricolari.
Reencuentro con el resto de la expedición RdB en la zona del ropero excepto Carlos Fisioteko con quien creo que hablaré la próxima semana de mis pies. Llegan Almu y Carlos muy contentos porque Almu ha hecho MMP (al final parece que se escapó por segundos. Otra vez será) Hacemos unas fotos para el álbum de familia y a casita a reponer fuerzas.
Última hora: He estado hablando seriamente con mi pie izquierdo y hemos decidido renunciar a la marmotada. Cedemos nuestro dorsal a quien lo pueda necesitar.
Hablemos de la carrera. Era la primera vez que venía aquí a correr. Había venido muchos años con mis hijas a las carreras de los pequeños y el año pasado, en mi primer año runnero, me pareció que tenía un precio abusivo para 10K y la desestimé. Este año he querido acompañar a mi sobrino Jesús en su estreno en la distancia. Jesús vive a menos de cien metros de la llegada de esta carrera y él también ha participado muchos años en las categorías infantiles. Ésta es la carrera de su barrio y era normal que la eligiera para su estreno como runner ‘adulto’. También es la carrera de mi barrio. Viví los primeros 27 años de mi vida a 50 metros del kilómtero 7,5.En la zona de salida, además de algunos encuentros esperados, Almu, Carlos, Dani, de vuelta después de solucionar los problemas de sus pies, mis compis del RdB, Manu, Max, Luis, Carlos Fisioteko y María, me encontré con un amigo off-running, Alberto, que me confesó que había empezado a correr en la del CSIC. Volví a encontrarle en la zona del ropero en la llegada y había hecho 45’. No está mal para un cuarentón en su 2ª carrera. Otro Alberto runner crack.
Era la primera vez que hacía de acompañante-liebre-escolta de un debutante. Nunca habíamos entrenado juntos y no habíamos hablado nada de ritmos o estrategias, de modo que era ir viendo sobre la marcha cómo iba, dosificar adecuadamente y ayudarle a disfrutar de su primera experiencia.
La otra duda eran mis pies. Sabía que me iban a doler, pero tenía dos dudas: cuándo y cuánto.
Llega el momento de la salida. La gente a nuestro alrededor sale como una moto y nos pasan por la izquierda y por la derecha. En la salida nos hemos colocado con Manu y el resto de la expedición RdB y tal vez deberíamos haber arrancado algo más atrás para un debut tranquilo. Le aseguro a Jesús que nuestro ritmo es más que bueno y que no debe preocuparse porque nos pasen a diestro y siniestro. Cada uno debe hacer su carrera.
Efectivamente, cuando llevamos algo más de un kilómetro somos nosotros los que debemos ir buscando huecos para mantener el ritmo avanzando posiciones. Canillejas es un circuito rápido, de hecho tiene un perfil negativo, la cota de la llegada es más baja que la de salida y mucha gente tiene aquí su mejor marca en los 10K. También tiene alguna cuestecilla sostenida, que se puede atragantar si te pilla justo de fuerzas.
Después del paso por el kilómetro 3, en el ambulatorio de Hnos García Noblejas (alguna brecha me cosieron aquí cuando era pequeño) la carrera gira a la derecha y baja hacia su tramo más chulo: El Parque El Paraíso (alguna brecha me abrieron en el corazón aquí cuando era adolescente) El Paraíso es un parque lineal y la Avenida Arcentales, su columna vertebral, lo atraviesa de un extremo a otro. Comienza en bajada. Jesús mide algo más de 1,90 de modo que le sugiero que la utilice para alargar un poco la zancada y bajar su frecuencia para recuperar. Al pasar el 4 comienza un pequeño repecho hasta que damos la vuelta en la última glorieta. Volvemos a cruzar el parque en sentido contrario. Lo que fue subida ahora es bajada, pero durante el tramo central, el más largo, absolutamente llano, le recuerdo que terminamos en subida y que debe guardar fuerzas para ese esfuerzo.
En la subida bajamos un poco el ritmo. A pesar de su altura Jesús no es demasiado pesado, pero supongo que un centro de gravedad tan alto no ayuda nada para subir.
Estamos de nuevo en García Noblejas y sabemos que el resto ya es bajar. Las dudas sobre mis pies empiezan a despejarse. Llevo algunos kilómetros en los que el hormigueo se ha ido convirtiendo en molestia, la molestia en dolor y ahora el dolor empieza a ser agudo y cada vez que apoyo la zona delantera del pie izquierdo veo las estrellas. El dolor está bastante localizado entre los dedos corazón e índice, de modo que intento pisar con el exterior del pie, procurando no hacerme más daño del que intento evitar.
Decido aplicar la estrategia behobiana y convertirme en piedra. ¿No es todo cuesta abajo? Pues a rodar. Like a rolling stone. Emilio Muñoz hace más pronunciada la bajada y me doy cuenta de por qué la gente hace sus MMP aquí. Jesús me dice que va en reserva. Le recuerdo lo de aprovechar su altura, alargar la zancada, y relajar la cadencia para recuperar. Muscularmente no va mal pero le va faltando fuelle. Paso a unos metros de mi oficina. Un poco más abajo está la de Max. Pero hoy es domingo y no toca currar. Hoy toca correr. Y disfrutar. Y sufrir, porque a este canto rodado cada vez le duelen más los pies y como tuareg dejo mucho que desear. Plaza de Cronos, paso por el 9. Animo a Jesús que lo ha hecho de coña en su primera carrera de 10K.La meta está aquí mismo, pero él lo sabe mejor que la mayoría. Corre en casa. Una chica preciosa nos anima desde la margen izquierda. Supongo que es una amiga de Jesús, pero al acercarnos un poco más veo que es Shannon. Cada vez estoy más miope y correr sin gafas no ayuda.
Cuando nos acercamos a meta le cojo la muñeca para alzarle la mano como a un campeón de boxeo, pero él me pasa su brazo sobre el hombro y entramos abrazados. Paro el Garmin en 49:35. Jesús está feliz y yo también. Creo que habemus nuevo corricolari.
Reencuentro con el resto de la expedición RdB en la zona del ropero excepto Carlos Fisioteko con quien creo que hablaré la próxima semana de mis pies. Llegan Almu y Carlos muy contentos porque Almu ha hecho MMP (al final parece que se escapó por segundos. Otra vez será) Hacemos unas fotos para el álbum de familia y a casita a reponer fuerzas.
Última hora: He estado hablando seriamente con mi pie izquierdo y hemos decidido renunciar a la marmotada. Cedemos nuestro dorsal a quien lo pueda necesitar.
Jorge Gómez
28 noviembre 2011
